У червоне яблуко міститься від 47 до 60 ккал. Середня калорійність жовтих яблук становить 40-45 ккал на 100 г продукту. Калорійність яблук (в 100 г) залежить не тільки від кольору шкірки та сорту, а й від способу обробки фрукту: Харчова цінність сирого фрукта найнижча – в середньому 47 ккал.Apr 5, 2022
100 ккал Навіть під час суворої дієти можна їсти яблука калорійність 1 шт. складає 70–100 ккал (залежно від розміру плода).
Харчова цінність та хімічний склад "Яблуко (176 гр = 1 шт)".
| Нутрієнт | Кількість | % від норми 100 г |
|---|---|---|
| Калорійність | 82.7 кКал | 4.9% |
| Білки | 0.7 г | 0.9% |
| Жири | 0.7 г | 1.3% |
| Вуглеводи | 17.2 г | 7.9% |
144 калорій Яблука (2 середніх) містить 144 калорій.