Які якості розвиває бокс? Сила волі, зміцнення духу, подолання власних страхів, слабкості та невпевненості в собі, розвиток витривалості, підвищення швидкості реакції… Цей список можна продовжувати ще дуже довго. Відзначимо також те, які м’язи працюють під час тренувань і боїв.Oct 29, 2018
Заняття боксом розвивають усі групи м’язів, покращують координацію, спритність і швидкість реакції. Приклад: улюблена додаткова “вправа” професійних хокеїстів і тенісистів – бокс. Тренування проводяться в максимально безпечному режимі за стовідсоткової самовіддачі, при цьому ризик отримання травми зведений до мінімуму.
Цей вид спорту розвиває не тільки фізичні якості, такі як: витривалість, швидкість, швидкість реакції тощо, а й розвиває людину як особистість. Упевненість у собі, сила волі, сміливість, самоконтроль – неодмінні супутники боксера.
На заняттях боксом той, хто тренується, виконує збалансовані аеробні та анаеробні вправи, завдяки яким організм повною мірою насичується киснем. Аеробні навантаження – біг, стрибки на скакалці, кардіонавантаження. У результаті підвищується загальна витривалість, зміцнюється серцево-судинна система.