Зелений сік. Він дуже добре олужнює організм, багатий на хлорофіл, вітаміни та мінерали. Зелені соки та смузі засвоюються миттєво. Вони омолоджують організм, відновлюють, дають енергію, на відміну від кислих напоїв (чай, кава, газ. вода).
Найкорисніші напої: гранатовий, чорничний, яблучний соки та журавлинний морс. Гранатовий сік є одним із найкорисніших і біологічно активних продуктів. Містить велику кількість вітамінів С, В1, В2, А, Е, РР, калій, кальцій, залізо, фосфор, магній, натрій. Гранатовий сік підвищує гемоглобін.
При цьому є кілька видів соку, які дієтологи рекомендують пити під час сніданку – апельсиновий, грейпфрутовий і морквяний. Кислоти, що містяться в них, допомагають організму перетравлювати їжу, особливо білки тваринного походження.