Під час лактації дуже швидко виснажуються запаси вітамінів групи B, а також A, C, D, E:
- B12 – підтримує повноцінну роботу нервової, кровотворної та травної систем мами та дитини;
- PP – стабілізує кров'яний тиск, нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту, бере участь у обміні речовин.
Вичерпний список обов'язкових вітамінів, макро- та мікроелементів після пологів: вітамін А, вітаміни групи B – B1, В2, В6, В12, PP, вітамін З, вітамін Е, вітамін D, і навіть кальцій, фосфор, магній, залізо, цинк, йод. Передозування вітамінів також небезпечна, як та його недолік.
У жінок, що годують підвищена потреба в вітамінах та мікроелементах, значна кількість цих речовин разом із молоком передається новонародженій дитині. Тому щодня необхідно заповнювати їхні запаси.