Як використовувати резинку?
«Щоб правильно зафіксувати гумкуВідокремте потрібне вам пасмо волосся від загальної маси. Зафіксуйте перший гачок, потім закрутіть гумку навколо волосся підтримуючи пасмо рукою. Як тільки ви переконаєтеся, що гумка міцно тримає волосся, зафіксуйте другий гачок». Постарайтеся, щоб гачки були знизу від гумки.
Як правильно займатися гумкою?
Фітнес гумка повинна бути на стегнах трохи вище за коліно, ноги потрібно розставити так, щоб вона трохи натягнулася. Виконай присідання, згинаючи ноги в колінах, але зберігаючи рівну спину, плечі мають бути розправлені та відведені назад, погляд уперед, прес напружений.