На день можна без шкоди для здоров'я з'їсти 1-2 склянки, а це 200-400 г ягід.
У нормі здоровій людині можна з'їсти не більше 400 грамів малини протягом доби.
Шкода малини Через вміст саліцилатів, що розріджують кров, і вітаміну К, який також бере участь у процесах згортання крові, з великою обережністю варто вживати малину людям з порушеннями згортання крові та тим, хто приймає лікарські препарати проти згортання крові.
Дієтолог дієтолог-нутриціолог Єлизаветинської лікарні Ольга Кондратенко не радить їсти малину на ніч, так як це може призвести до метеоризму. За словами фахівця, найкращий час доби для таких ласощів — перша половина дня, пише «Росбалт».