Норма споживання становить приблизно 150 мг кофеїну на добу (Одна банка енергетичного напою містить від 150 до 320 мг). Вживання більше 1-2 банок на день може спричинити підвищення артеріального тиску.
За оцінками експертів, вживання 400 мг кофеїну в день (п'ять банок 250 мл або п'ять чашок кави) не створює загроз для здорової дорослої людини.
Випивайте трохи більше 1-2 енергетиків щодня. У випадку найпопулярніших напоїв, які продаються скрізь, рекомендується не випивати більше двох порцій за день (норма для дорослих). Якщо напій неконцентрований (Red Bull, Burn), ця норма дорівнює приблизно 500 мілілітрів на день.
Більшість людей токсична доза кофеїну становить 20 мг на кілограм ваги тіла, т. е. у разі людини вагою 70 кг – 1400 мг. Таку кількість кофеїну людина отримає з 14 великих чашок (200 мл) кави або 9-10 банок/пляшок (0,5 л) енергетичного напій.