Вивчивши результати 320 досліджень група експертів, запрошених Національним фондом сну (США), рекомендувала дорослим у віці до 64 років спати по 7-9 годин на добу, а після 65 років – по 7-8 годин.May 31, 2016
9 годин Після 60 років оптимальна тривалість сну така сама: 7-9 годин щоденно. Якщо ж людина регулярно спить менше 7 годин, то це може призвести до ожиріння та набору ваги, серцево-судинних захворювань, інсульту, депресії, діабету.
У людей похилого віку метаболізм сповільнюється, організм перебудовується. Відновлювати сили на старості не так просто. Потреба уві сні зростає від цього.
Довгий сон у денний час робить літнього людини після пробудження млявою і втомленою. Вчені також вважають, що тривалий денний сон у літнім У віці викликає ризик розвитку діабету, захворювань серця та депресії. Виняток становить лише тривалий денний сон під час хвороби.