Зміст:
Мюслі – це один із найпопулярніших продуктів для сніданку. Вони з'являються як джерело вітамінів, мінералів та клітковини, необхідні здорового харчування. Однак не все так просто.
Одна з головних проблем з мюслі полягає в тому, що багато хто з них містить доданий цукор. Споживання продуктів із високим вмістом цукру може призвести до низки проблем зі здоров'ям, таких як зайва вага, підвищений ризик розвитку діабету та серцево-судинних захворювань.
Крім того, мюслі можуть містити добавки та консерванти, що робить цей продукт менш корисним. Більшість мюслі містять глютен, що може бути проблемою для людей з целіакією або непереносимістю глютена.
Таким чином, перш ніж вважати мюслі ідеальним вибором для сніданку, необхідно звернути увагу на їхній склад та якість, щоб уникнути негативних наслідків для здоров'я.
| Корисні властивості мюслі | Шкідливі властивості мюслі |
|---|---|
| Багаті клітковиною | Можуть викликати харчову алергію |
| Містять вітаміни та мінерали | Висока калорійність |
| Поліпшують роботу травної системи | Можуть викликати газоутворення |
| Допомагають контролювати вагу | Можуть містити добавки та консерванти |
| Можуть бути частиною здорового сніданку | Можуть бути надто солодкими |
Хто вигадав мюслі?
Максиміліаном Бірхером-Беннером Мюслі були винайдені 1900 року швейцарським лікарем Максиміліаном Бірхером-Беннером для пацієнтів госпіталю, де фрукти та овочі були необхідною частиною здорового раціону.
Що якщо щодня є мюслі?
Користь мюслі для організму полягає у наступних моментах: Високий вміст клітковини сприяє виведенню шлаків, токсинів, поганого холестерину, оздоровленню мікрофлори кишечнику; Профілактика запорів, онкологічних захворювань та запалень у ШКТ.
Як впливають мюслі на організм?
Користь мюслі У злаках, горіхах, сухофруктах та насінні містяться цінні нутрієнти, макро- та мікроелементи, що забезпечують організм енергією та здоров'ям. Особливе значення мають нерозчинні харчові волокна, які дають заряд бадьорості на тривалий час, швидко вгамовують голод і допомагають зберегти активність.
Чому не можна їсти багато мюслі?
Шкода мюслі: Висока калорійність. Залежно від складу калорійність продукту становить 500 ккал на 100 грам. При поєднанні із соками, молоком, йогуртами калорійність готової страви збільшується.