В ідеалі температура в кімнаті має перебувати в межах +16… +19℃ . Пов’язано це з температурою тіла, що змінюється під час сну. Під час неспання в середньому вона досягає 36,6 градусів.Apr 23, 2022
Оптимальний показник, на думку лікарів, перебуває в інтервалі між 16 і 19 °C. Це пов’язано з температурою людського тіла. Протягом доби вона змінюється відповідно до циркадних ритмів.
Холодніша температура також стимулює вироблення гормону мелатоніну, який впливає на сон. Якщо хочете позбутися безсоння, найкраще спати в прохолоді.
У Держстандарті та СанПіНі вказано загальний температурний режим для всіх житлових кімнат: комфортна температура повітря в приміщенні влітку становить 22-25 ˚C, взимку 20-22 ˚C (у холодних регіонах 21-23 ˚C).