Гризіння нігтів – поширена звичка, яка може призвести до негативних наслідків для здоров’я. Це не тільки зіпсований зовнішній вигляд рук, а й можливість зараження інфекціями, пошкодження зубів і дискомфорт під час їжі. На щастя, є кілька ефективних способів, як швидко перестати гризти нігті, не виходячи з дому.
Першим кроком у боротьбі з цією звичкою є усвідомлення проблеми. Важливо зрозуміти, чому ви гризете нігті. Це може бути пов’язано з нервовим станом, стресом або просто звичкою. Коли ви усвідомлюєте причину, стане легше знайти способи її подолати.
Один із методів, який може допомогти вам перестати гризти нігті, – це використання спеціальних лаків і гелів. Вони містять гіркі речовини, які створюють неприємний смак під час контакту з ротом. Застосовуйте такі засоби регулярно на нігті, щоб створити асоціацію між гризінням нігтів і неприємним смаком. Це може допомогти вам відучитися від цієї звички.
| № | Порада |
|---|---|
| 1 | Встановіть мету і поставте собі завдання перестати гризти нігті. |
| 2 | Вивчіть причини, через які ви гризете нігті, і спробуйте їх зрозуміти. |
| 3 | Поступово знижуйте частоту гризіння нігтів, починаючи з одного дня. |
| 4 | Створіть альтернативу для гризіння нігтів, наприклад, жувальну гумку. |
| 5 | Зміцнюйте свою мотивацію, нагадуючи собі про переваги перестати гризти нігті. |
| 6 | Використовуйте спеціальні засоби для зміцнення нігтів. |
| 7 | Відволікайте себе від думок про гризіння нігтів, займаючись іншими справами. |
| 8 | Зверніться до фахівця, якщо не можете самостійно впоратися з проблемою. |
Як легко і швидко відучитися гризти нігті?
Як позбутися шкідливої звички
- Регулярно підстригайте нігті …
- Робіть професійний манікюр …
- Почніть берегти один ніготь …
- Використовуйте спеціальні покриття з гірким смаком …
- Носіть рукавички або заклейте нігті пластиром …
- Поспостерігайте за собою …
- Замініть одну звичку на іншу …
- Сходіть до лікаря
Чим можна мазати нігті, щоб не гризти?
BELWEDER ЛАК-ПРЕПАРАТ ПРОТИ ГРИЗІННЯ НІГТІВ – безпечний та ефективний лак-препарат із вираженим гірким смаком. Призначений для людей зі звичкою гризти нігті та/або тримати пальці в роті. При регулярному використанні допомагає впоратися з негігієнічною звичкою.
Чим корисно гризти нігті?
Звичка брати пальці до рота створює ризик потрапляння в організм інфекції. Але не всі хвороботворні бактерії мають сильний вплив на органи і системи. Ба більше, вони тренують імунітет. Діти, які регулярно гризуть нігті, вирізняються міцнішим здоров’ям.