Перша і, мабуть, найважливіша порада – не допускайте зневоднення! За найгірших симптомів часто робіть невеликі ковтки простої води. Через кілька годин, коли ваші симптоми зменшаться, обов’язково випийте трохи фруктового соку, кокосової води або ізотоніка, щоб заповнити втрачені електроліти.
Методи відновлення регулярного випорожнення
- відварені овочі – буряк і моркву,
- запечений гарбуз,
- тушковану курку і рибу без шкіри,
- печені фрукти – груші та яблука,
- вівсяну і гречану каші,
- кисломолочну продукцію – кефір, ряжанку, несолодкі йогурти без добавок,
- напої – воду, зелений чай, ягідні морси.
ТОП-10 найкращих пробіотиків
- Лінекс – один із найпопулярніших препаратів, який допомагає відновити мікрофлору кишківника … …
- Хілак Форте – краплі для лікування дисбактеріозу, до складу входять лактобацили, їхній ефект доповнює непатогенна кишкова паличка і стрептококи.