Як бігти довгі дистанції?
ТЕХНІКА БІГУ НА ДОВГІ ДИСТАНЦІЇ: 5 ОСНОВНИХ ПРАВИЛ
- Слідкувати за положенням корпусу Чим повільніше біг, тим вертикальнішим має бути тіло. …
- Легко та швидко знімати ногу з опори.
- Приземлятися на передню частину стопи.
- Збільшувати каденс.
- Навчитися розслаблятися
На якому покритті найкраще бігати?
Тверді покриття (асфальт, плитка, бетон) Краще бігати далеко від автомобільних трас.