Зміст:
Супова дієта – це один із методів зниження ваги, який дозволяє втратити кілька кілограмів за короткий період часу. Правильне харчування та вживання спеціальних супів дозволяють прискорити обмін речовин та зменшити запаси жиру в організмі.
На дієті супу можна скинути до п'яти кілограмів за тиждень. Однак, варто пам'ятати, що результат може бути індивідуальним і залежить від багатьох факторів, включаючи вік, стать, фізичну активність та загальний стан здоров'я. Слід також зазначити, що супова дієта підходить для короткострокового використання і не рекомендується тривалий час через можливий дефіцит важливих поживних речовин.
Харчуючи за суповою дієтою, важливо дотримуватися певних правил. Необхідно вживати різноманітні овочеві супи, скорочувати споживання жирів та цукру, а також контролювати порції. Для досягнення максимального результату рекомендується поєднувати дієту з помірною фізичною активністю.
| Номер | страва | Кількість ккал |
|---|---|---|
| 1 | Борщ | 200 |
| 2 | Щи | 150 |
| 3 | Юшка | 180 |
| 4 | Окрошка | 120 |
| Разом ккал | 650 | |
При цьому майже кожна супова дієта існує в 2 варіантах: суворий режим – тільки суп, дієта – в раціон додається обмежена кількість певних продуктів. Дієти супові рекомендується дотримуватись протягом 5(7) або 10(14) днів. Обіцяється схуднення на 4,5–10 кг.29 лист. 2022 р.
Чи можна схуднути, якщо кожен день їсти суп?
Усе залежить від калорійності та наповнення бульйону. Наприклад, найменш жирним супом вважається грибний – у ньому міститься приблизно 40 ккал на 100 грамів. А от якщо в рецепті супу багато засмаження, то така страва не допоможе схуднути.
Чи можна схуднути, якщо пити тільки бульйон?
Бульйони дають почуття ситості надовго, але при цьому в бульйонах немає вуглеводів, а отже, і калорій менше. Легкі овочеві або насичені м'ясні, курячі чи рибні – вони покращують травлення, виводять із організму шлаки та токсини. За дотримання всіх умов тритижнева дієта допоможе скинути до 7 зайвих кілограмів.
Чи можна набрати вагу за допомогою супу?
Як впливає перша страва на організм Другі страви калорійніші, вживаючи їх, можна набрати вагу. Але коли в шлунок першим попадає суп, то й місця для ситного другого залишається менше. До того ж він потрібен для нормалізації роботи ШКТ, щоб не було запорів, допомагає насичувати організм вітамінами та мікроелементами.
Що буде якщо взагалі немає першого?
Якщо взагалі не їсти суп або іншу рідку їжу, то це ніяк не позначиться на здоров'ї та організмі здорової людини. Наш організм добре почувається, отримуючи корисні речовини та достатню кількість рідини з інших продуктів та напоїв.