Витрата калорій на роботі залежить від розумового та фізичного навантаження. В середньому за 8-годинний робочий день офісні працівники витрачають близько 550 ккал, працівники сфери обслуговування та освіти – до 1050 ккал. Найбільше калорій спалюють ті, хто працює фізично (вантажники, спортсмени тощо), — близько 2000 ккал.
Прибирання підлоги У важкодоступних місцях – під диванами, ліжками чи тумбочками – можна пилососити у присіді. Така активність дозволить спалити 190 калорій за годину. Підлоги мийте не шваброю, а руками, так ви спалите 240 калорій в година.
Під час серйозної розумової навантаження (навіть під час вирішення математичних вправ) мозок активно споживає поживні речовини. Якщо ми говоримо про загальноприйнятий стандарт, то людина витрачає на розумову діяльність від 10 до 300 ккал година.