За словами лікарів, 3:00 – Найбезпечніший час, який підлітки можуть проводити біля екранів смартфонів чи комп'ютерів. Однак не слід дивитися в екран без перерви, а хоча б кожні 15-20 хвилин робити невеликі паузи.
Дітям шкільного віку можна, можливо користуватися гаджетами не довше однієї години в день. Про це у розмові з News.ru розповіла головний дитячий психіатр Москви Ганна Портнова.
Підліткам слід сидіти у гаджетах не більше 2 годин на день із тривалими перервами кожні 15-20 хвилин. «Батьки повинні стежити за поставою дитини, за відстанню між екраном і очима (33-40 см) і, зрозуміло, за контентом, що переглядається. Для дорослих людей правила — ті самі», — сказав офтальмолог.
Ось кілька порад психологів: — Обмежте час використання телефону. Педіатри рекомендують дітям від 2 до 5 років – не давати телефон більше ніж на годину, для школярів час може дійти до 2 годин. І це за умови, що ваша дитина після користування телефоном не побіжить до комп'ютера.