Під час експериментів бельгійські вчені з’ясували, що смуток триває найдовше – у середньому близько двох годин. Але багато що залежить від того, як людина переживає те, що трапилося, прокручує вона це в голові знову і знову або забуває.Dec 5, 2020
Але сама емоція триває недовго – найсильніша минає максимум за 12 хвилин. А іноді буквально хвилини за дві. Потім інтенсивність минає, і емоція закінчується, а мозок починає за інерцією вибудовувати якісь установки, до яких людина звикла, виходячи зі свого мислення і досвіду.
У середньому для позбавлення від смутку потрібно 120 годин, але всього 30 хвилин, щоб пережити огиду або сором. Ненависть триває в середньому 60 годин, а радість – 35 годин. До низки короткострокових емоцій зараховують і нудьгу. Учені зазначають, що навіть якщо через неї здається, що час іде повільно, нудьга не триває довго.
Якщо ви все ж таки розумієте, що емоції сильніші за вас, і почуваєтеся дуже погано, спробуйте знизити емоційне напруження:
- Дихайте глибше. …
- Прийміть прохолодний душ, направляючи струмінь води на потилицю або перенісся. …
- Вийдіть на пробіжку або на прогулянку. …
- Змініть положення свого тіла в просторі. …
- Поплачте!