У Балтійське море впадає близько 250 річок, і це сприяє опрісненню води. Крім того, випаровуваність тут менша, ніж у південних регіонах, і солі концентруються слабше. Солоність змінюється від ~20 ‰ біля Датських проток, які пов’язують Балтійське море з Північним, до 6-8 ‰ у центрі моря і 2 ‰ у Фінській затоці.
Балтійське море багате на мінеральні солі, уздовж берегів – поклади лікувальних торф’яних грязей, а на багатьох курортах є унікальні джерела мінеральної води. Усе це позитивно впливає на організм.
Країни Балтійського моря в сучасному (2010 рік) складі – 9 держав: Данія, Швеція, Фінляндія, Росія (Калінінградська і Ленінградська області, Санкт-Петербург), Естонія, Латвія, Литва, Польща (Померанія, Західна Померанія, Вармія і Мазури) і Німеччина (Гамбург, Шлезвіг-Гольштейн, Мекленбург-Передня Померанія).