15 штук Скільки чорносливу можна є в день? Норма чорносливу становить не більше 15 штук день. Причому бажано не їсти їх усі одразу, а розділити на кілька прийомів їжі.
Чорнослив вважається відмінним засобом досягнення бажаної ваги. Незважаючи на високу калорійність продукту (260 ккал на 100 г), жменя чорносливу на день чудово впишеться у вашу програму схуднення.
Скільки калорій у 100 гр чорносливу? Цей показник залежить від сорту зливу, який використовувався для приготування сухофруктів. У середньому, зазначена порція продукту містить близько 231 ккал, більше 2 г білків, 0,7 г жирів та майже 58 г вуглеводів.