Рекордсмени за вмістом магнію і калію – брюссельська капуста, помідори, зелень петрушки, шпинат, щавель, буряк, картопля.
Сухофрукти У 100 г сухофруктів міститься до 70% добової норми калію. Найпоширенішими за вмістом калію вважаються родзинки, курага та чорнослив. Він позитивно впливає на роботу серця і зміцнює кровоносні судини.
10 продуктів із високим вмістом калію
- 10 продуктів із високим вмістом калію Коли заходить мова про калій, більшості людей спадають на думку банани (у середньому банані – близько 400 мг). …
- Квасоля …
- Шпинат …
- Солодка картопля …
- Томатні соуси, пасти і кетчупи …
- Йогурт і кефір …
- Сухофрукти …
- Риба та морепродукти