350 г Існує методика, яка передбачає, що людині необхідно харчуватися певною кількістю їжі за один прийом. Зазвичай вага порції становить 300-350 г . Важливо не перевищувати це дозування.
Оскільки об’єм шлунка дорівнює 500 мл, то їжа має від нього займати 2/3! А це приблизно 350-400 гр. Наповнення шлунка на 2/3 їжею забезпечить його повноцінну роботу, повноцінне вироблення ферментів тощо. Порція в 350-400 гр забезпечує майже повноцінне засвоєння нутрієнтів, що виключає зайві см на боках.
Обсяг порожнього людського шлунка – 500 мл. Саме стільки їжі в нього можна завантажити. А можна й у 2 рази більше: розтягування цінного органу до об’єму в 1 л цілком фізіологічна норма.