За даними Росспоживнагляду, денна норма споживання молока та інших молочних продуктів в сукупності не повинна перевищувати 500 мл (близько 500 грам). Для дітей від 4 до 7 років це число приблизно 350 грам, у віці від 7 до 9 років – близько 400 грам.
Зі щоденним вживанням потрібно бути обережним людям, схильним до повноти. Надмірне вживання цього напою може призвести до різних видів алергії. Пити кожен день молоко шкідливо тим, хто має дефіцит лактози. У цьому випадку воно просто не здатне перетравитись в організмі, викликаючи біль у животі.
— Варто пам'ятати, що молоко – це повноцінний поживний продукт, що містить легкозасвоюваний цукор і білок, приймати перед сном не варто, тому що в нічний час уповільнюються процеси травлення, і на ранок можливо почуття тяжкості в животі і здуття.