Терміновий тренувальний ефект виникає в результаті підсумовування гострих тренувальних ефектів від кількох вправ. Окреме тренування та окремий тренувальний день у висококваліфікованих атлетів спрямовані на розвиток одного чи двох рухових якостей.
Кумулятивний тренувальний ефект – Це результат підсумовування термінових ефектів тренувань, реалізований у придбанні чи вдосконаленні підготовленості, що характеризується наявністю суттєвих адаптаційних перебудов біологічних структур та функцій організму, морфофункціональними змінами в органах та фізичних …
Відставлений тренувальний ефект є біохімічними змінами, що виникають в організмі спортсмена в найближчі після тренування дні, тобто в період відставленого відновлення.
Навантаження, що застосовуються у процесі фізичної підготовки, відіграють роль подразника, що збуджує пристосувальні зміни в організмі. Тренувальний ефект визначається спрямованістю та величиною фізіологічних та біохімічних змін, що відбуваються під впливом застосовуваних навантажень.