В разі забиття бажано прикласти холод до травмованого місця, наприклад, пакет заморожених овочів з морозилки, загорнутий у чисту тканину. Лід можна тримати до 40 хвилин, не допускаючи переохолодження, потім зробити перерву на 20 хвилин. Повторити кілька разів протягом 4-5 годин.
Спочатку на пошкоджене місце слід покласти щось холодне: лід, грілку з холодною водою, компрес. Холодний компрес періодично змінюють у міру нагрівання. Цей прийом знижує болючі відчуття, а також зменшує набряк, не даючи йому розходитися далі. При ударі рук і ніг, як правило, налагоджують тугу пов'язку.
Щоб зменшити біль, додайте до пошкодженого місця щось холодне. Наприклад, обгорнутий у тонкий рушник пакет із льодом або замороженими овочами, грілку, наповнену крижаною водою, або хоча б охолоджену сталеву ложку.