Фахівці стверджують, що цілеспрямовано погладшати буває ще складніше, ніж схуднути. Для цього доведеться дотримуватися висококалорійної дієти. «Насамперед треба перевіритись у ендокринолога, щоб виключити гормональні порушення, – каже дієтолог центру здорового харчування Тетяна Мещерякова.Nov 10, 2014
Набір ваги — це складніший і триваліший процес, ніж схуднення. Потрібно вживати більше білка протягом дня. Це будівельний матеріал для наших м'язів, якщо ми хочемо набрати не просто жир, а м'язову масу, щоб тіло було здоровим та красивим.
Але перед тим, як «ліпити» фігуру, необхідно зрозуміти причини, які можуть перешкодити набору ваги.
- Причина №1. Немає програми харчування Без правильної програми харчування деякі люди набирають вагу, інші, навпаки, втрачають. …
- Причина №2. Поганий сон …
- Причина №3. Стреси …
- Причина №4. Проблеми із травленням
Oct 27, 2016
Процес коригування ваги у чоловічому організмі справді проходить швидше, ніж у жіночому. Залежить це насамперед від вищого рівня тестостерону (його рівень у чоловіків вищий у 5-7 разів, ніж у жінок) та більшого обсягу м'язової маси у чоловіків.