Яка користь джампінгу для організму Джампінг класне кардіотренування, інтенсивніше аеробіки і навіть бігу. Він ефективно спалює калорії та рівномірно навантажує все тіло. Під час стрибка використовується понад 600 м'язів, тому це ідеальне тренування для роботи над проблемними зонами.Dec 1, 2019
Джампінг допомагає скинути зайву вагу Займаючись джампінгом, Ви будете витрачати від 9,4 до 12,4 ккал на хвилину. Таким чином, півгодинне заняття спалить 282-372 ккал – приблизно стільки ж можна, можливо витратити на пробіжці. Два місяці таких регулярних тренувань допоможуть скинути від 0,5% до 5,4% жиру без жодних дієт.
Джампінг – це кардіотренування на спеціальних шестикутних батутах. Один із головних плюсів таких занять полягає у низькому ризику травм, зокрема ушкоджень суглобів чи попереку. Це відбувається за рахунок особливої конструкції батута, що імітує поверхню води.
Які види м'язів працюють під час тренування на батутах
- Сідничні. Під час тренувань вони працюють активно, тому що стрибки навантажують цю частину тіла, роблячи сідниці підтягнутими, міцними та пружними. …
- Стегнові. …
- Черевний прес. …
- Ікроніжні.