Червоне світло у спальні прискорює час занурення у сон, оскільки не змушує клітини в задній частині ока переставати виробляти гормон сну мелатонін, як світло інших відтінків.Feb 25, 2018
Червона частина спектру (600-1000 нм) знімає стан стресу та покращує метаболізм. Крім цього, червоне освітлення допомагає глибше заснути і краще відпочивати під час сну, зменшує головний біль, закладеність носа, біль у горлі та вухах, кашель.
Як відомо, вплив червоного спектру на організм людини буде пов'язано з перебудовою, насамперед, нейромедіаторної, ендокринної та імунної систем [1]. Встановлено, що у імунних процесах беруть участь біологічно активні речовини, які синтезуються в імунокомпетентних органах [3, 5].
спати при світлі справді шкідливо. Існує такий гормон сну ― мелатонін. Він дуже чутливий до світла і у великих кількостях виділяється з 10-11 години вечора до 2-3 години ночі. При яскравому освітленні мелатонін руйнується, і ми повільніше засинаємо.