Оптимальний час для вживання ананасу: найкращі поради

Ананаси – це не тільки смачний і ароматний тропічний фрукт, але і справжнє джерело корисних речовин. Їх вживання може позитивно впливати на здоров'я людини, але слід знати, в який час і в яких кількостях цей фрукт найкраще є.

По-перше, важливо врахувати, що ананаси містять фермент бромелайн, який допомагає покращити травлення та засвоєння білка. Тому вживання ананасів після білкової їжі може бути особливо корисним.

Крім того, ананаси багаті на вітамін C, який є потужним антиоксидантом і допомагає зміцнити імунну систему. Тому рекомендується включати ананаси до раціону в період простудних захворювань або після фізичних навантажень для зміцнення організму.

Коли найкраще їсти ананас?

Щоб посилити лікувальний вплив, фрукт краще вживати на голодний шлунок. І «виною» усьому бромелайн.Якщо ананас потрапить у шлунок під час або після їди, то вся активність бромелайну буде спрямована на розщеплення білків.

Чи можна їсти на ніч ананас?

Користь від вживання ананасу на ніч Ананас – це низькокалорійний фрукт, який містить вітаміни С та В, мінерали, такі як калій та магній, а також антиоксиданти, клітковину та невеликі дози білка. Він також соковитий та має приємний солодкий смак. Тому це хороший варіант для вгамування голоду вночі .

Коли не можна їсти ананас?

— Чверть ананаса можна за раз прикінчити. Але є протипоказання: не варто їсти ананаси людям із захворюваннями ШКТ, що характеризуються підвищеною кислотністю (виразки, гастрити, коліти тощо) у стадії загострення. Дуже краще відмовитися при непереносимості, алергії.

Скільки ананасу можна їсти за день?

А фруктові кислоти ананасу підвищують вироблення шлункового соку, що покращує процес травлення, апетит, вибудовує роботу кишківника», – пояснила дієтолог. За словами Наталії Пугачової, добова норма споживання ананасу має становити порядок. 200 г на день свіжої м'якоті або 200 мл соку.