Незважаючи на те, що бета-аланін часто включають до складу передтренувальних комплексів, приймати його можна в будь-який час – він має кумулятивний ефект. Для кращого засвоєння краще приймати добавку під час їжі. Добова доза бета-аланіну становить 2–4 г.19 May 2020
Особливості застосування Beta-Alanine Рекомендується вживати добавку на голодний шлунок. Тривалість курсу: 4-10 тижнів.
Застосовують внутрішньо щодня. Добова доза – 400-1200 мг. Тривалість лікування – від 5-10 днів до зникнення.припливів". При Відновлення симптомів слід провести повторний курс лікування.
У бета аланіну немає протипоказань до прийому, але може виникнути його індивідуальна непереносимість, харчова алергія, шкірні алергічні реакції у вигляді сверблячки та висипу.