Висока температура – це неприємний стан, з яким ми всі стикаємося час від часу. У такі моменти важливо не тільки правильно пити, а й правильно харчуватися. Харчування відіграє важливу роль у підтримці нашого організму в здоровому стані, особливо в умовах підвищеної температури.
Під час спеки наше тіло відчуває стрес, тому необхідно приділити особливу увагу своєму раціону. Перш за все, слід подбати про гідратацію. Пити потрібно багато, і особливо важливо пити достатню кількість води. Але крім води, існують і інші продукти, які можуть допомогти нам у боротьбі зі спекою і забезпечити організм необхідними поживними речовинами.
Один із ключових продуктів, які рекомендується вживати під час спеки, – це свіжі фрукти та овочі. Вони містять багато вітамінів і мінералів, які допомагають організму впоратися з навантаженням і зміцнити імунну систему. Крім того, фрукти та овочі містять багато води, що допомагає зволожити організм і запобігти зневодненню.
| Температура | Рекомендації щодо харчування |
|---|---|
| 37-40 °C | Пийте багато рідини, вживайте легкі харчові продукти, такі як фрукти, овочі, супи. |
| 40-42 °C | Уникайте смаженої, жирної та пряної їжі. Пийте прохолодні напої, такі як лимонади, соки, морси. |
| понад 42 °C | Вживайте тільки прохолодну їжу, таку як салати, овочі, фрукти. Пийте більше води та інших рідин. |
Чим годувати дитину з температурою?
Компот із сухофруктів (яблук, груш, вишень, кураги, родзинок), моно або суміш, буде корисним при високій температурі, але слід враховувати, що чорнослив і курага спричиняють послаблення випорожнень, а груша закріплює цей процес. У період хвороби дехто готує морси з журавлини та (або) брусниці.
Чим можна годувати дитину за високої температури?
Перевагу в цьому разі традиційно віддають овочевим, фруктовим, молочним і яєчно-сирним стравам, оскільки вважається, що вони легше перетравлюються. Основний акцент під час хвороби треба робити не на їжу, а на пиття!
Який продукт знімає температуру?
Інші природні засоби для зниження температури
- Алое вера. Сік алое вера помітно знижує температуру тіла. …
- Перцева м’ята. Завдяки високому вмісту ментолу створюється відчуття прохолоди. …
- Листя і насіння коріандру (кінзи). …
- Насіння льону. …
- Пажитник.