Нестача сну: наслідок у вигляді ожиріння Зазвичай це бажання вони задовольняють за допомогою солодкої, солоної та жирної їжі. У дорослих взаємозв'язок поганого сну та ожиріння менш очевидна. Проте аналіз минулих нещодавно досліджень показує, що люди, які сплять менше 6 годин вночі, будуть більш схильні до ожиріння.Jun 23, 2022
У людини з генетичною схильністю до повноти, яка спить менше ніж 7 годин і більше 9 годин, збільшується ризик ожиріння, з'ясували вчені Університету Глазго. Вага схильних до повноти людей, які багато сплять, у середньому на 4 кг більше, ніж у тих, хто спить 7-9 годин.
Так що справа не в тому, що якщо ви достатньо спати, то схуднете, а в тому, що занадто мало сну перешкоджає вашому метаболізму та сприяє збільшенню ваги.
Виявляється, брак сну також впливає на зайву вагу. Фахівці Всесвітньої організації охорони здоров'я зробили висновок, що хронічний недосипання удвічі збільшує ризик ожиріння, не кажучи вже про загрози інсульту та інфаркту.