Скільки бананів можна з'їсти в день Здоровій людині середньої статури не рекомендується вживати більше 2-3 бананів на день — цього буде достатньо, щоб заповнити норму калію, підвищити працездатність та покращити настрій.
«Молодим, худорлявим і тим, хто витрачає багато енергії, можна їсти банани кожен день. Але гронами по дві-три штуки зараз не вартує. Фруктози в бананах дуже багато, вона може порушувати вуглеводний обмін навіть у худих людей, не варто зловживати».
Один банан на день практично нікому не завдасть шкоди, але навіть здоровим людям наш експерт радить обмежитися максимум 2-3 невеликими. бананами на день, щоб отримати максимум користі та не перевищити денну норму вуглеводів та калорій.