З огляду на калорійність на вечерю можна дозволити собі також кабачки, гарбуз, баклажани, картопля, морква та буряк – зрозуміло, без олії і не в смаженому вигляді.
9 продуктів, які можна з'їсти на ніч без шкоди для фігури та лягти в ліжко
- Овочі в будь-якому вигляді Якщо дуже хочеться їсти, на ніч можна з'їсти овочі у будь-якому вигляді. …
- Курка, індичка …
- Нежирна риба.
- Сир …
- Яйця …
- Морепродукти.
- Ягоди та цитрусові …
- Насіння та горіхи
"Перед сном не можна є солодкі фрукти, смажена картопля, білий рис, випічку, білий хліб, печиво та інші солодощі. Також треба уникати газованих напоїв, фруктових соків та пива – вони провокують високий викид інсуліну в кров.
Чому не можна їсти салати та фрукти на ніч Причина в тому, що травний тракт є особливий ритм. Травлення працює набагато активніше вранці, а увечері – Повільніше. При цьому нагадаю, що сира їжа обробляється організмом важче, і на це виділяється більше енергії.