Що можна їсти після зважування?

Через годину після зважування потрібно почати споживання простих вуглеводів, бажано фрукти в невеликій кількості. Через 2 години – повноцінний прийом їжі зі складними вуглеводами. Для цього ідеально підходить паста, макарони, рис. Білок споживається в обмеженій кількості.

Дієта під час скидання ваги . Приймаємо в їжу курячі серця, шлуночки, жирну рибу, м’ясо (навіть сало, якщо в невеликих кількостях), кисломолочний сир, не солоний сир). Також необхідно вживати продукти багаті на клітковину, такі як листовий салат, капуста, броколі, цвітна капуста, спаржа (натуральна).

Відновлення після скидання маси має відбуватися поступово. Їжа вводиться невеликими порціями, кожні півгодини-годину. А ось рідина має почати надходити негайно. Варто пам’ятати, що скидання спортсменів-розрядників сильно відрізняється від того, як зганяють вагу бійці-професіонали перед боєм.

Related Post

Скільки способів теплопередачі?Скільки способів теплопередачі?

У природі існує три виду теплопередачі: 1) теплопровідність; 2) конвекція; 3) випромінювання. Усього існує три простих (елементарних) механізми передачі тепла: теплопровідність, конвекція, теплове випромінювання. Теплопередача і її види Існують три

Чи можна переночувати в аеропорту Будапешта?Чи можна переночувати в аеропорту Будапешта?

Як дістатися до Аеропорту Будапешта вночі Автобус № 200E ходить з 04:00 до 23:00, потім підключаються нічні маршрути (потрібна пересадка). Також від вокзалу Ньюгаті можна доїхати електричкою до станції Феріхедь,

 Скільки коштуватиме мідь через 10 років? Скільки коштуватиме мідь через 10 років?

У найближчі п'ять-десять років мідь потенційно коштуватиме $20 тис.May 6, 2021 У 2023 року, на думку експерта, ціна міді знизиться приблизно до $4,13 за фунт. Початкову підтримку вартості міді у